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취미·건강 시니어운동
100세 건강을 위한 시니어 근력운동
시니어 근력운동의 기본!
100세 건강을 위한 시니어 근력운동!
집에서 간단하게 모두가 따라 할 수 있는 동작들로 구성된 홈트레이닝 근력운동!
이론 설명 이후, 강사님과 함께 전체 동작을 따라 할 수 있는 쉬운 동작 설명을 통해
기초 근력을 키워 건강해져보아요!
<100세 건강을 위한 시니어 근력운동> 같이 함께 시작해 볼까요?
- 강사
- 최원일, 김권능
- 차시 수
- 12차시(2시간 1분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개94% (67명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 혈액순환을 돕는 전신 스트레칭 6,902
- 2 시니어 근력운동의 중요성 967
- 3 무릎통증 완화, 누워서하는 운동 (알아보기) 876
- 4 무릎통증 완화, 누워서하는 운동 (따라하기) 755
- 5 무릎통증 완화, 앉아서하는 운동 (알아보기) 651
- 6 무릎통증 완화, 앉아서하는 운동 (따라하기) 618
- 7 목·어깨 통증 완화 운동 (알아보기) 580
- 8 목·어깨 통증 완화 운동 (따라하기) 556
- 9 허리 지키는 코어 운동 (알아보기) 560
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
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강사 소개
최원일
강사
- 경력
- 현) 온유헬스케어 대표
미국 국가공인 트레이너
- 학력
- 한국체육대학교 건강관리 석사
김권능
강사
- 경력
- 영양사 국가면허 보유
캐나다 스탓필라테스 국제강사
미국스포츠의학회 공인트레이너
독일 슈로스, 척추측만 수료
수강평
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1
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나이가 점점 들수록 근력운동을 꾸준히 해야하죠! 100세 건강을 위한 시니어 근력운동 영상 너무 잘 봤습니다
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통증완화에 정말 많은 도움이 될 것 같아요
